【编者按】在镁光灯下，她是万众瞩目的明星；回归生活，她亦是四个孩子的母亲。希拉里·达芙近日坦言，成为妈妈后，“愧疚感如影随形”——在家庭与自我之间挣扎，是现代母亲共通的困境。然而，育儿专家一针见血指出：自我关怀并非母职的对立面，而是其基石。当社会不断强调“家庭优先”时，我们是否忽略了：唯有蓄满能量的自己，才能更好地拥抱所爱之人？这篇对话不仅是一位明星妈妈的真诚剖白，更映照出千万女性在多重角色中寻找平衡的深刻共鸣。或许，偶尔的那杯马提尼，正是重启爱的必要仪式。

　　希拉里·达芙太爱当妈妈了。

　　“看着孩子们长大真的太有趣了，”这位38岁的明星最近在《Call Her Daddy》播客中对主持人亚历克斯·库珀说道，她还补充，“随着他们成长，他们变得越来越酷。”

　　然而，平衡女演员、音乐艺术家、妻子和四个孩子母亲的多重身份并非易事，尤其是在为自己寻找时间这件事上。

　　“一旦你成为母亲，你的愧疚感就会变得非常沉重，”她说。她内心时常挣扎：是该把所有时间都花在家人身上，还是该留一些时间给自己。

　　有时候，自我会占上风。“昨晚我就不得不出去喝杯马提尼，而不是呆在家里陪家人，”她坦言。

　　而这个决定，正是育儿专家兼作家瑞姆·拉乌达所支持的。原因如下。

　　拉乌达对家庭与自我之间的这种拉扯感同身受。

　　“每位母亲都感受过这种撕裂，”她说，这是社会不断传递“家庭至上”信息的结果。只为自己做点事，有时会让人觉得像是一种背叛。

　　但她指出，“选择自己”与“选择孩子”这种说法本身就不准确：二者并非互相排斥，而是相互依存。

　　在照顾孩子方面，“我们需要为自己的能力‘加油’，才能更好地为孩子付出，”她说，“而这意味着满足我们自己的需求。”如果没有这些放松休息的间隙，父母就无法将全部的注意力和精力投入到育儿中。

　　无论你的放松方式是什么，像达芙描述的那样刻意留出时间至关重要。“这不是自我关怀与母亲身份的对立，”拉乌达说。恰恰相反，“自我关怀是母亲身份的基石。”

　　她总结道，最终，只要父母为自己争取的时间是用于放松、充电以及做自己喜欢的事，就一定会带来益处。

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