关于缓解经期疼痛，有许多老妇人的故事，黑巧克力经常被吹捧为一种流行的补救措施。

　　健康专家已经揭穿了其中的一些神话，并证实了黑巧克力在缓解痛经方面的有效性。根据长期以来的健康声明，黑巧克力可以显著减轻经期疼痛的严重程度，这就是为什么许多女性在月经期间渴望它。然而，这些说法有多少真实性呢？

　　健康热线专家援引几项小型研究证实，黑巧克力确实有助于控制经期带来的不适。一项涉及50名印尼寄宿学校学生的研究发现，与吃牛奶巧克力的学生相比，吃黑巧克力的学生感到的疼痛更少。另一项印度研究，将90名学生分成三组，进一步支持了这一说法，发现吃黑巧克力的人恢复得很好。

　　那些沉迷于黑巧克力的人似乎从痛经中得到了缓解，甚至那些吃牛奶巧克力的人在健康方面也比那些根本没有吃牛奶巧克力的人稍微好一点。事实证明，这不仅仅存在于我们的大脑中——这是有物理解释的。黑巧克力中的某些营养物质被认为会影响**内膜脱落的过程。被称为前列腺素的类激素脂被释放，引发**疼痛的收缩。

　　考虑到镁有助于放松肌肉和缓解收缩，当这种矿物质存在于巧克力中时，它有可能起到缓解疼痛的作用。考虑到一块70%到85%的黑巧克力含有每日所需镁量的15%，许多人认为与其他方法相比，这是治疗痛经最有效的方法。

　　所以，看来爱吃甜食的女士们一直都是对的——黑巧克力真的能帮助你缓解抽筋。如果你的月经快来了，一定要储备一些巧克力棒，因为据了解，每天40-120克的黑巧克力一定会奏效。

　　一位健康专家提出了一个快速简单的方法来帮助缓解经期疼痛。一位针灸师在美国华盛顿特区的亚历山大滨水区老城经营着“大自然的礼物针灸”，他说，如果你正遭受严重的经期疼痛，你应该在轻轻地按摩之前握住你两边的一个中指的指关节。她坚持认为，通过穴位按压，可以“立即”缓解经期疼痛。

　　这位医学专家说，她的方法适用于各种各样的心流——轻度、中度和重度。这位专家在她的TikTok账户@ oldtown_针灸师上分享了她的技巧，她声称她能够通过针灸让病人“不停地流血”。

　　在解释发生的事情时，医生说：“她来是因为月经不停。从去年10月/ 11月就开始了。我第一次在我的办公室见到她时，她哭了，因为她觉得她已经尝试了所有的方法——就是没有希望。她觉得自己的余生都要这样过下去了。”医生接着说：“她来是因为她看到了其他病人的成功故事。在针灸的第二天，她又哭了，因为她的月经止住了。她已经20多天没有出血了。她又哭了，因为她觉得还有希望。她说，‘我没想到事情会这样发展。’”她补充说：“我鼓励你，如果你有很多月经问题，可以来找我，我可以帮助你。”