糖尿病是全球最受关注的健康问题之一。

　　在马来西亚，成人糖尿病患病率稳步上升，从2011年的11.2%上升到2015年的13.4%和2019年的18.3%。

　　糖尿病的主要前兆之一是前驱糖尿病，但没有多少人意识到这种情况，特别是在儿童中。

　　什么是前驱糖尿病？

　　前驱糖尿病是指血糖水平高于正常水平，但还没有高到被认为是糖尿病的程度。

　　当身体对胰岛素反应不佳时，就会发生这种情况，导致血液中糖分的积累。

　　前驱糖尿病患者患2型糖尿病和其他非传染性疾病（如心脏病和中风）的风险更高。

　　2022年对1995年至2021年的研究进行的系统回顾估计，马来西亚成年人中前驱糖尿病的患病率为11.62%。

　　糖尿病前期通常没有明显的症状。

　　不幸的是，当症状出现时，通常是发展为2型糖尿病的征兆。

　　如果孩子有以下危险因素，考虑检查他们的血糖水平：

　　>超重或肥胖

　　> 2型糖尿病家族史

　　>缺乏身体活动

　　>多囊卵巢综合征。

　　有什么办法吗？

　　好消息是，与糖尿病不同，前驱糖尿病是可逆的。

　　通过实施临床实践指南-肥胖管理第二版（2023）中列出的这些措施，可以预防或延迟糖尿病：

　　确保良好的饮食习惯

　　给孩子均衡的饮食，少吃糖、盐和加工食品。

　　由于儿童仍在成长，饮食调整应侧重于健康食品的选择，而不仅仅是份量控制。

　　b>鼓励体育锻炼

　　建议每天至少进行60分钟的中等或剧烈体育活动。

　　>目标是保持健康的体重

　　超重和肥胖是其中的危险因素。

　　>限制屏幕时间

　　对于2至5岁的儿童，娱乐屏幕时间应限制在每天不超过一小时，对于6岁及以上的儿童，每天不超过两小时。

　　保证充足的睡眠

　　幼儿（3到5岁）每天应该睡10到13个小时，包括午睡，而学龄儿童（6到13岁）每天应该睡9到11个小时。

　　前驱糖尿病可能不容易被注意到，尤其是在儿童中，因为我们通常认为糖尿病和相关的健康状况只发生在成年人身上。

　　但它是全球糖尿病发病率上升的一个关键因素。

　　幸运的是，通过早期干预，糖尿病前期可以逆转，糖尿病可以避免。

　　Muhammad Yazid Jalaludin教授博士是一名高级研究员儿科顾问医生和儿科内分泌学家。本文由马来西亚儿科协会积极养育方案与专家伙伴合作编写。欲了解更多信息，请发送电子邮件至starhealth@thestar.com.my。所提供的信息仅供教育使用仅供Nal和通讯之用，不应被使用作为人被信任的没有医疗建议。本文中发布的信息不打算取代E，取代或增加一个co向健康专家咨询与读者自身的医疗护理无关。明星不提供任何准确性、完整性、功能性、实用性或其他保证本专栏中出现的内容。明星不承担任何责任对财产或人员的任何损失、损害不负责任因依赖此类信息而直接或间接遭受的伤害。