水中训练：为什么物理治疗师会推荐它来治疗受伤和塑形？_体育

　　水训练在康复和健身领域得到了普及，越来越多的物理治疗师将其纳入他们的治疗方案。这种方法不仅对损伤恢复有效，而且是肌肉增强的绝佳选择。

　　水中训练的主要优点之一是减少对关节的冲击。水提供了自然的支撑，减少了骨骼和肌肉的负荷，使受伤或患有慢性疾病的人能够在不加重病情的情况下进行锻炼。

　　水提供均匀的阻力，可以根据身体的速度和运动进行调整。这意味着当在水中训练时，力量和肌肉耐力都可以在不需要额外重量的情况下工作

　　水中康复专家安娜·戈麦斯博士解释说：“水的阻力有助于有效地调节肌肉，同时最大限度地降低受伤的风险。”

　　由于液体对身体施加的静水压力，在水中运动可以刺激血液循环。血液循环的改善可以帮助减少炎症，加速伤口的愈合过程。此外，更好的循环有助于肌肉组织的氧合，从而促进恢复。

　　水生环境允许更广泛，更流畅的运动，这有利于伸展和提高整体身体的灵活性。物理治疗师通常在他们的水上课程中包括伸展运动，以帮助患者在受伤后恢复活动范围。

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