腹部脂肪很难转移，即使你身体其他部位的体重都减轻了。基因在我们的身体如何分配脂肪方面起着重要作用，不幸的是，腹部脂肪被认为是最危险的脂肪之一。那么你怎么才能摆脱它呢？Anthony Youn，医学博士，又名“美国整体整形外科医生”，对于如何在不动刀的情况下去除顽固的腹部脂肪有很好的建议。“几年前，我在《蕾切尔·雷秀》（Rachael Ray Show）上提到，整形手术的终极目标是如何在不动刀的情况下减掉脂肪？伟大的是，我们实际上已经做到了这一点。”以下是Youn医生对去除腹部脂肪并长期保持的建议。

　　杨医生推荐CoolSculpting是一种非侵入性的除脂方法。他说：“现在医生使用的一些设备可以无创地融化脂肪。”“CoolSculpting是一种更原始的设备，你可以通过放在皮肤表面的涂抹器来冷冻脂肪。通过把这个涂抹器放在皮肤表面，你可以冷却脂肪，使其结晶，一些脂肪细胞死亡。最终，你的身体会清除脂肪，通常经过一到两次治疗后，人们会发现脂肪厚度减少了20%左右。”

　　杨医生使用SculpSure疗法来治疗自己的腹部脂肪。他说：“SculpSure是另一种超级受欢迎的无创减脂疗法，与CoolSculpting冷冻脂肪不同，SculpSure实际上是利用激光加热脂肪，导致脂肪细胞死亡。”“现在，结果与CoolSculpting非常相似，但与SculpSure有一个很大的区别，你可以同时处理多达四个不同的区域，这就是为什么我们在密歇根州底特律大都会的办公室里采用这种处理方法的原因之一。”治疗大约需要半个小时，而且通常耐受性很好，说实话，我实际上是在腹部做的。”

　　“另一种选择是，如果你有非常小的孤立脂肪袋（比如腋窝区域），那么我们可以做一种叫做Kybella的东西，”Youn博士说。“Kybella是一种去氧胆酸注射剂，这是我们胃肠道中天然存在的一种物质，实际上可以溶解脂肪，因此可以注射到较小的区域，以帮助非手术方式溶解脂肪。现在，Kybella被fda批准用于减少双下巴区域的脂肪，但像我这样的医生一直在标签外使用它来治疗其他小区域的脂肪，这些脂肪可以通过这种治疗很好地溶解掉。”

　　腹部深处的脂肪不能通过手术或非手术去除，但Youn博士建议禁食作为一种针对腹部深处脂肪的方法。他说：“如果你从未尝试过间歇性禁食，或者在24小时内每天进食8小时，这是帮助很多人减肥的方法。”“禁食是减少脂肪的好方法，但也能刺激你的干细胞，延长你的寿命。如果你想把间歇性禁食提升到一个新的水平，那么你可能想看看模仿禁食的饮食。这是一种为期五天的饮食法，每天你摄入非常有限的卡路里，但你欺骗你的身体，让它认为这是禁食。”

　　对于正在处理直肠转移的女性，杨医生建议在进行respt的同时进行增强腹部肌肉的运动。他说：“这是一种利用电磁能量刺激肌肉在30分钟内收缩2万次的设备。”“这绝对是无痛的。这是一种直接放在你腹部的装置，它会刺激那些肌肉收缩。研究表明，经过四次间隔两周的治疗，你可以减少11%以上的转移，你可以增加15%的肌肉，减少19%的脂肪。”