社交媒体上充满了可疑的建议。但一些用户在网上分享的最新护肤秘诀却令人非常担忧。抖音上的一些内容创作者声称，晒伤或在晒黑床上呆上一段时间有助于消除痤疮。

　　虽然自然阳光和紫外线辐射长期以来一直被用来治疗皮肤状况，但有证据表明，这些技术在治疗痤疮时并不有效。更不用说过度暴露在紫外线下的风险远远超过你在皮肤外观上看到的任何好处。

　　光疗是一种在受控环境下将皮肤暴露在阳光或紫外线辐射下的医学治疗。它被广泛用于治疗牛皮癣和湿疹，在其他治疗无效或其他治疗不适合患者的情况下。研究表明，光疗可以帮助减少炎症和抑制皮肤的免疫反应，这两个都是导致这些疾病的关键因素。

　　然而，值得注意的是，这个过程是在临床环境中进行的，在那里皮肤上使用的辐射剂量是精确控制的，以尽量减少紫外线辐射暴露的有害影响。还进行了预处理试验，以减少燃烧的危险。

　　但就痤疮而言，几乎没有证据表明紫外线照射是有益的。

　　2023年的一项回顾性队列研究对19939名参与者进行了研究，研究了他们在入组前6年的紫外线暴露情况，确实发现，每天(大约一小时)长期暴露于相对低水平的UVB(一种由太阳发出的不可见辐射)与年轻人患中度至重度痤疮的风险降低有关。

　　但这项研究有很多局限性。参与者暴露在紫外线下的确切剂量并没有直接测量。相反，它是基于使用位置和天气数据进行的计算来了解参与者暴露在阳光下的程度。这项研究也没有考虑到暴露的负面影响。

　　对人类皮肤细胞的研究也显示了UVB射线的一些潜在益处——包括杀死痤疮丙酸杆菌，这种细菌被认为是导致痤疮的罪魁祸首。但这些好处只在细胞中得到证实，从未在人体研究中得到证实。这些研究中的大多数还得出结论，任何有益的效果可能都很小，不足以用于治疗，特别是考虑到紫外线辐射的负面副作用。

　　2023年对1992年至2022年间所有关于阳光照射和痤疮的研究进行的叙述性回顾发现，暴露于紫外线辐射不太可能改善痤疮症状。而且，在某些情况下，它实际上可能会加重痤疮。这可能是因为暴露在UVB辐射下会激活免疫细胞，从而加重痤疮引起的炎症，增加皮脂分泌——这是痤疮的一个已知的危险因素。

　　不仅没有证据表明阳光可以治疗痤疮，而且有很多充分研究表明，阳光照射的负面影响——比如患皮肤癌的风险显著增加。

　　研究表明，在儿童或青少年时期，即使只有一次晒伤，也会使以后患皮肤癌的几率增加一倍。晒伤越频繁，患皮肤癌的风险就越高。这是因为紫外线照射会对皮肤细胞造成严重的DNA损伤。

　　紫外线照射也是皮肤过早老化的一个重要因素。这是因为它会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，从而导致皮肤下垂和皱纹。

　　当你走到阳光下，重要的是:

　　使用spf30以上的广谱防晒霜，每两小时或游泳或出汗后重新涂抹一次。

　　寻找阴凉的地方，尤其是在阳光最强烈的时候(通常是上午10点到下午4点)。

　　穿戴防护服，包括宽边帽和防紫外线太阳镜。

　　目前，最有效的痤疮治疗方法是那些可以在药店购买或由你的医生开处方。

　　严重的痤疮可以用有消炎作用的口服抗生素治疗。异维甲酸也可以开处方。这是一种维生素a的合成衍生物，它可以减少皮肤中的油脂(皮脂)，皮肤肿块和皮肤中引起痤疮的细菌的数量。异维甲酸在清除痤疮病变方面非常有效(在使用四个月后的一项研究中有85%的效果)。只有大约四分之一的患者使用它需要第二个疗程的治疗。

　　虽然这些治疗方法是有效的，但对药物副作用(即情绪变化)的担忧可能是一些痤疮患者寻求替代治疗的原因。但最近一项针对3万多名异维a酸患者的研究发现，异维a酸与情绪变化没有关联，这表明这种副作用极为罕见。

　　重要的是要注意，任何开了痤疮药物的人在外出晒太阳时都应该小心。异维a酸和四环素(一类抗生素)可以作为光敏剂，当皮肤暴露在阳光下时造成更大的伤害。一项研究报告称，服用普通四环素的痤疮患者中有20%至40%出现了光敏反应。

　　这就是为什么在晴天外出时涂防晒霜很重要的原因。它不仅可以保护你的皮肤，降低患皮肤癌的风险，一些证据还表明，使用防晒霜可以减少皮肤细胞的炎症，降低光敏性，从而对痤疮患者有益。

　　总的来说，已经存在几种有效、安全的治疗痤疮的方法。如果你正在考虑用太阳或晒黑床来治疗，因为你觉得你目前的治疗不起作用，重要的是要和你的医生谈谈，而不是把自己置于并发症的风险中。

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　　引用:抖音“晒伤”不会治愈你的痤疮，但它可能会让你有患皮肤癌的风险(2024,9月30日

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