在一项涉及中度至重度抑郁症成年人的随机对照临床试验中，与对照组相比，参加高温瑜伽课程的个体抑郁症状的减轻幅度明显更大。可信来源

　　社区提供的加热哈他瑜伽治疗中重度抑郁症的随机对照试验

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　　这项试验的结果由麻省总医院(MGH)的研究人员领导，该医院是麻省总医院布里格姆(MGB)的创始成员之一，并发表在《临床精神病学杂志》上。

　　在为期八周的试验中，80名参与者被随机分为两组:一组在105华氏度的房间里练习90分钟的比克拉姆瑜伽，另一组被列入候补名单(候补名单参与者在候补名单期结束后完成瑜伽干预)。共有33名瑜伽组参与者和32名候补组参与者被纳入分析。

　　干预组的参与者每周至少上两次瑜伽课，但总体而言，他们在八周内平均参加了10.3节课。

　　八周后，通过所谓的临床评定抑郁症状量表(IDS-CR)来评估，瑜伽参与者的抑郁症状明显比候补参与者减轻得多。

　　此外，研究人员还观察到，59.3%的瑜伽参与者症状减轻了50%或更多，而候补名单参与者的这一比例为6.3%。此外，在瑜伽组中，44%的人达到了如此低的IDS-CR评分，他们的抑郁症被认为是缓解的，而在等候名单组中，这一比例为6.3%。

　　麻省总医院抑郁症临床研究项目瑜伽研究主任、哈佛医学院精神病学助理教授Maren Nyer博士说:“瑜伽和以热量为基础的干预可能会改变抑郁症患者的治疗过程，因为它提供了一种非药物为基础的方法，并带来了额外的身体益处。”

　　“我们目前正在开展新的研究，目的是确定每种因素——热和瑜伽——对我们在抑郁症中观察到的临床效果的具体贡献。”

　　参与者对热瑜伽课程的评价是积极的，他们没有经历与干预相关的严重副作用。

　　马萨诸塞州总医院抑郁症临床研究项目主任、医学博士、资深作者David Mischoulon说:“未来的研究需要比较加热瑜伽和非加热瑜伽对抑郁症的治疗效果，以探索加热是否比瑜伽对抑郁症的治疗有更大的好处，尤其是考虑到全身热疗治疗重度抑郁症的有希望的证据。”

　　参考:

　　随机化公司社区提供的加热哈达瑜伽治疗中重度抑郁症的对照试验——(https://www.psychiatrist.com/jcp/rct-of-heated-hatha-yoga-for-depression)

　　(来源:每日