作为医护人员，如何应对职业倦怠？_生活

　　然而，这些习惯会对整体健康产生严重的影响。从历史上看，卫生保健工作者的倦怠率高于一般工作人群，部分原因是经常面对痛苦和痛苦的情绪负担。

　　导致医护人员职业倦怠的其他因素包括行政责任增加、工作时间长和睡眠不足。夜班打乱了自然睡眠模式，加速了精神疲惫。

　　2019冠状病毒病大流行加剧了本已紧张的环境，导致道德困境加剧，对不可预测情况的控制力下降。

　　对抗倦怠需要在工作场所和个人生活中采取积极的措施和改变。医护人员可以考虑:

　　讨论工作量或工作时间来减轻压力

　　优先考虑自我照顾，在精疲力竭之前休息一下

　　识别个人倦怠的迹象

　　保持健康的饮食、锻炼和良好的睡眠习惯

　　平衡休息和家务，有效地减轻压力

　　结合一些放松的方法，比如深呼吸、瑜伽或冥想

　　与同事互动，促进团结，减少情绪疲惫

　　把宝贵的时间献给家人和朋友，进行有意义的对话

　　向治疗师咨询有效的应对策略

　　尽管在医疗领域，倦怠是一种耻辱，但对医护人员来说，优先考虑自己的心理健康是至关重要的。

　　有效地管理压力可以防止倦怠，保障健康。通过实施这些战略并在需要时寻求帮助，卫生保健工作者可以在继续照顾他人的同时保持自己的健康。

　　参考:

　　作为一名医护人员面临职业倦怠——(https: www.mhanational.org/facing-burnout-healthcare-worker)

　　来源:Medindia

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