吉娜·科布被诊断出患有铬酸铬尼克去年得了自体免疫疾病

　　这是一种会让她身心衰弱的残疾，还会影响她的工作。

　　这就是为什么她安静地放弃，做只有她的工作，仅此而已。

　　吉娜·科布去年被诊断出患有慢性自身免疫性疾病，这完全改变了她的生活，也改变了她与工作的关系。

　　26岁的科布是一名高级营销策略师，在多伦多的一家国际营销公司远程工作，过去两年她一直在那里工作。她要求对自己的真实姓名、确切的自身免疫疾病和公司情况保密，但所有这些都得到了Insider的核实。

　　科布告诉Insider网站说，她的自身免疫疾病和同时患有的多动症使她成为了一名完全不同的员工。她说，以前她经常加班，毫无怨言，工作量很大，但现在的现实情况意味着，是时候做出改变了。

　　这就是为什么她决定加入“默默辞职”的工人联盟。

　　这种做法有时被称为“按工资办事”，指的是按照规定的工资工作，仅此而已。这似乎并不新鲜或有争议，但它说明了工人如何寻求更好的工作与生活平衡，并重塑朝九晚五的生活愿景——尤其是在“大辞职”期间，尤其是对年轻人来说，他们正试图将个人生活视为事业，将工作视为副业。

　　对于像科布这样的员工来说，安静地辞职不仅仅是一种哲学:这是一种生存问题。

　　“工作绝对是我的眼中钉，它真的影响了我的整个生活，”她告诉Insider网站。“因为当我忽视自己的健康时，它就会影响到我的个人生活……我不清楚我的病从哪里停止了，我的工作压力从哪里开始了。”

　　科布第一次生病是在她刚开始工作的时候，她说她的心理健康问题因试图兼顾两者的压力而加剧了。

　　刚开始做市场营销时，科布说她是“那种为了给老板留下好印象而加班的人”。

　　但现在她经常感到身体疼痛，她说她必须做出改变。

　　她说:“当你处于耀斑之中时，有时会到了你下不了床的地步，因为你太痛苦了。”

　　“从你的大脑，到你的胃，再到你的皮肤，这是对你整个免疫系统和身体的全面攻击，”她说，并补充说她也经历过脑雾。她在情绪不好的时候对阳光也非常敏感，这使得她很难在需要的时候亲自工作。

　　柯布说，一开始，她把疾病的症状归因于工作压力，因为她工作时间长、距离远，有时一天工作12个小时。据Insider网站证实，去年她的公司还进行了大规模裁员，这意味着像科布这样的剩余员工将承担剩余的工作量。

　　“这就是起床、晚上工作、周末工作的循环，我感到的压力和疲劳结合在一起。这让我感到非常难受，”她说。“很难区分工作带来的焦虑和我的疾病带来的影响。”

　　在得到诊断后，科布请了一个月的病假，帮助她重新调整工作方式。她说，这段时间帮助她控制了自己的症状，减轻了她所经历的疼痛和脑雾。

　　回到工作岗位后，科布设定了界限:她说，她的雇主拒绝了她的加薪和升职要求，所以她开始只做为她的角色明确列出的任务。

　　“我大声说出来了，”她说。“我说，‘我只是想记住，我不会以目前的薪酬水平工作，’当他们后来开始要求加薪时，我会在心里说，‘不，我不会再多做了。’”我找到了确保我在17:00注销的方法，确保我在做那些安静的退出的事情。我和我的团队进行了交谈，甚至说，‘听着，如果你们愿意给我报酬，我愿意做更多。’”

　　她说，钱越多，住的地方就越多——她可以花钱请一个房屋清洁员，或者在车窗上涂上颜色，以提高她对阳光的敏感度，这意味着她可以更频繁地开车去办公室。

　　她说:“这是值得的，因为加薪可以让你在工作中投入更多。”

　　科布强调，她并不是真的减少了工作量，而是“当事情没有完成或出现问题时，我会说出来”，比如同事交作业迟到了。

　　“现在当我发电子邮件时，我会说，‘嘿，团队，如果它在某某时间之前通过，我会提交。如果不行，我们明天再做。”

　　她说，这与她职业生涯早期有很大的不同，她认为这是因为她年轻，不想反抗。同样，科布说，作为一名有色人种女性，在一个白人占多数的工作场所，让她觉得自己受到了太多的审视，以至于不能对事情说“不”。

　　“我不想说年轻人把自己设为被利用的对象，但我们不知道我们还能反抗到什么程度，”她说。“这是我必须学习的东西。我需要扮演好自己的角色，但也不能为自己的身份道歉。”