瑜伽枕头枕是瑜伽瑜伽和伸展运动的绝佳瑜伽道具。不幸的是，它们很贵，价格高达60英镑，这使它成为大多数瑜伽士的奢侈品。它不应该！在很多瑜伽中，我们认为没有障碍可以阻止我们想要瑜伽垫的神奇！我们发现了一个神奇的解决方案：3分钟，4个家居用品，无需缝纫，每个人都可以制作漂亮且免费的摇枕。你准备好了吗？

　　

　　如何在三分钟内完成自己的瑜伽垫（没有缝制！）

　　您将需要以下内容翼4项目：

　　4-6安全别针

　　旧毯子

　　枕套

　　发带或松紧带

　　20秒：

　　 [ 123]

　　步骤2 - 将枕套放在卷起的毯子上，就像在枕头上一样。

　　45秒 - 我们希望先将枕套翻过来，这样你就可以轻松地将枕套展开到毯子：

　　

　　记住将枕头的末端拉出来并将其折叠在滚动枕垫的顶部，就像你如何包裹礼物一样。

　　步骤3 - 安全将枕套放在两侧以紧贴毯子。

　　一分钟：

　　

　　Ste4 - 用发带或松紧带系住枕套的末端。

　　10秒：

　　

　　等瞧！你有它！你自己的瑜伽支撑。现在躺下来享受。

　　

　　枕垫

　　

　　DIY瑜伽枕

　　根据您拥有的花式枕套，可以非常轻松地找到适合您家具的图案，这样您就可以让您的家具摆动随时准备做瑜伽！

　　如何使用瑜伽垫

　　时间来获得我们辛苦赚来的瑜伽垫的好处：

　　1。打开你的上背部和腋窝

　　

　　（图片来自 @ ellen.yoga） [123 ] 2。对于一个温和的后弯

　　

　　（图片来自@sweetskinshemp）

　　3。对于温和的倒置

　　

　　（图片来自@mettariver） 4。辅助眼镜蛇姿势

　　

　　（图片来自@bloomingflowersyoga） 5。辅助超人姿势：Viparita Shalabhasana

　　

　　（图片来自@supportiveyoga） 6。经典前弯（Uttanasana）

　　

　　非常冷静的版本（图片来自@easyogahk） 7。将这些全部融合在一起，优雅

　　

　　（图片来自@jasonoyoga） 感觉懒惰？