在这个繁忙的世界里，想要满足身体对睡眠的需求几乎是不可能的。总会有一个会议，一个约会或其他一些时间紧张的事件，让你在你想要的之前很久就起床了。

　　但总有周末，根据最近完成的一项研究，恢复几个小时的时间不仅仅是改善你的情绪。事实证明，这些额外的周末时间可以使患心脏病的风险降低20%。下次有人拿你周六中午闹铃的事取笑你时，请告诉他们这对心脏有好处。

　　在这篇文章中:Perytong睡眠耳机，Mainstays遮光帘板对，宁静加重毯

　　这项研究涉及来自英国生物银行项目的90903个人的数据。与其他生物银行一样，该项目从2006年开始收集参与者的生物样本，并一直持续到今天。

　　为了遵循这一假设，该研究根据参与者在周末获得的“补偿性睡眠”的数量，将他们分为四个相等的部分。他们还收集了每位参与者关于他们是否睡眠不足(每晚睡眠时间少于7小时)的自我报告数据，只有19816人(约21.8%)报告了这一点。

　　研究发现，那些报告每天睡眠不足的参与者患心脏病的几率降低了20%，但他们也属于补偿性睡眠的第四部分，即他们在周末多睡1.28到16.06个小时。男性和女性之间的结果没有差异，研究中提到的一些疾病包括缺血性心脏病、心力衰竭、心房纤颤和中风。

　　

　　Perytong睡眠耳机

　　戴着耳塞或耳机睡觉的可怕之处在于你不能侧着睡。有了这种头带和耳机的组合，你就再也不用忍受这种痛苦了。它的电池续航时间长达10小时，有26种款式。

　　

　　梦幻蛋白噪音机

　　或者，你可以用这台白噪音机代替耳机。它有21种声音可供选择，包括温暖的夏夜蟋蟀的啁啾声，或者你可以随意召唤的雷雨声。电池是可充电的，它应该可以持续一整晚。

　　

　　Sijo airweight天丝床单套装

　　但如果你的床单不舒服，没有特殊的扬声器或耳机可以救你。这些都是由有机种植和可持续来源的桉树制成的，所以你可以感到身心舒适。它们还有一个很深的口袋，为你热睡的人排湿。

　　

　　支柱遮光帘板对

　　睡懒觉最糟糕的事情之一就是阳光强行进入你的家，破坏你的计划。除非你用遮光窗帘。这组面板让你两全其美，它们有11种颜色，与你的卧室相配。

　　

　　蒂尔医生的睡眠喷雾

　　任何有睡眠问题的人都知道，褪黑素是一种奇妙的东西。你通常需要服用药片或吃软糖来达到效果，但这款产品以喷雾的形式包装了它的好处。睡觉前在枕头上涂上它，享受薰衣草的香味。

　　

　　小精灵雪泡沫枕头

　　找到合适的枕头是睡个好觉不可或缺的一部分，而这款基于泡沫的产品就是为你准备的。泡沫提供支持，同时保持柔软，和内部冷却凝胶和“热删除带”让你凉爽和舒适。盖子可拆卸，便于清洗。

　　

　　高乐氏空气净化器

　　随着世界各地的空气质量朝着错误的方向发展，跳上空气净化器列车是个不错的主意。这个小单位是完美的你的卧室，有助于消除花粉，灰尘，宠物皮屑和更多。还有一个版本可以与亚马逊的Alexa智能助手兼容。

　　

　　宁静加重毯

　　加重毛毯一直是焦虑、压力和其他难以入睡的人的最爱。它们在整个身体上提供均匀的压力，几乎就像你整晚在床上的一个温柔的拥抱。这款重12磅，有灰色和象牙色两种颜色。

　　

　　Baloo加重睡眠面膜

　　你可以通过使用这款加权睡眠面膜，将加权睡眠辅助游戏更进一步。它是用隐藏在口袋里的特殊晶体称重的，不过如果你喜欢的话，也可以把它们拿出来。它还有助于消除任何恼人的声音，有灰色或“花瓣”的颜色。

　　

　　奥利睡眠软糖

　　如果褪黑素睡眠喷雾不是你的速度，你可以保留它的传统，用这些软糖代替。每个软糖含有3毫克褪黑素和额外的成分，可以帮助你放松。它有几个数量，所以你可以储存任何你需要的。

　　所列价格反映出版的时间和日期，并有可能更改。

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