一位医生敦促英国人在日常饮食中加入一种简单的食物，因为它对健康有很多好处，包括减少炎症和帮助保持心脏健康。

　　据英国独立电视台的阿米尔·汗博士称，核桃富含抗氧化剂，比其他任何普通坚果都要多，还含有许多维生素和化合物，有助于减少对DNA的损害，降低血压。

　　这位电视医生透露，他每天都会吃一把核桃，因为核桃中含有Omega-3脂肪酸，这对保持心脏健康至关重要。

　　这位医生在社交媒体上分享了核桃的健康益处，他解释说，人体无法产生-亚亚麻酸，这是一种Omega-3，因此必须通过饮食摄入。

　　阿米尔·汗博士说：“核桃比其他坚果含有更多的Omega-3脂肪。核桃中的欧米伽-3被称为α -亚亚麻酸，它是人体需要但不能自己制造的物质，所以你必须从饮食中获取。”

　　他补充说：“它可以帮助保持心脏健康，降低血压，对人类的生长发育至关重要。”吃核桃不仅能滋养你，还能滋养肠道内的有益细菌。

　　“这可以促进肠道健康，也可能有助于降低疾病风险。核桃含有的营养物质可以帮助保护你的大脑免受炎症的伤害，并在你变老的时候保持良好的大脑功能。

　　“经常吃核桃一直被证明可以降低有害的胆固醇。所以，继续吧，今天在你的饮食中添加一些核桃。”

　　这段视频迅速走红，点击量达数千次，并引发了大量评论。许多观众表示喜欢日常食用核桃，而另一些人则希望核桃更美味。

　　如果你想加入这一潮流，Holland and Barrett提供的一袋核桃只需2.5英镑。这不是一种昂贵的促进健康的方法。

　　一位观众分享道：“我每天吃30克核桃，其中85%是黑巧克力。完美的组合!”

　　另一位网友热情地说：“喜欢看你的视频，信息量太大了！”第三个人插嘴说：“我喜欢核桃。”

　　然而，并不是每个人都感到兴奋，有人问道：“为什么所有最有营养的东西都很难吃？”