亚特兰大——从古希腊开始，治疗师就用艺术来帮助那些面临精神挑战的人。今天，这种做法是一种经过严格磨练的技艺，被有资格的专业人士用来帮助患有创伤后应激障碍、压力、抑郁等疾病的人。

　　无论你是想拿起画笔还是系上舞鞋，艺术疗法都能帮到你。这里是你需要知道的开始。

　　艺术疗法有哪些种类?

　　艺术疗法可以采取多种形式，而且这种做法不需要太多的创造性技能。治疗中使用的艺术媒介将根据每个病人的需要而有所不同。

　　美国艺术治疗协会表示:“你的艺术治疗师可能会鼓励你尝试不同的艺术媒介，比如彩色铅笔、颜料、粘土和拼贴画。”“有时，为了扩展你的创造性表达，我们会有意地向你介绍非传统的艺术材料(例如树枝和树叶)。你也可以探索不同的表达风格，使用涂鸦、抽象设计和轮廓画。艺术治疗师经过培训，可以根据你的特定需求进行某种艺术创作。”

　　艺术疗法对你有用吗?

　　研究评论家希瑟·斯塔基和杰里米·诺贝尔在他们的研究中总结说，艺术疗法“不仅关注疾病和症状本身，而且关注人的整体本质，是对生物医学观点的补充。”

　　通过这种做法，艺术疗法被用于帮助各种各样的患者，包括癌症患者和患有创伤后应激障碍的退伍军人。

　　任何应对精神挑战(如压力)的人都可以从中受益，尤其是卫生保健工作者。

　　科罗拉多弹性艺术实验室的研究人员花了三年时间完成了六项针对医护人员的艺术治疗效果的队列研究。

　　参与者被随机分为四组:艺术、音乐、舞蹈/运动和写作。

　　然后，他们进行90分钟的创造性活动，研究人员测量了他们的焦虑、抑郁、倦怠、创伤后应激障碍和工作满意度。

　　“结果令人大开眼界，”科罗拉多大学医学教授马克·莫斯和CORAL项目经理拉菲拉·曼特利说。“研究参与者的倦怠程度较低，离职的意愿也较低。”