今天，我想探讨我最喜欢的吉姆·罗恩的一句话，我想这句话对很多人来说都很有帮助。

　　它说，“每个人都必须在两种痛苦中做出选择：纪律的痛苦或后悔的痛苦”。

　　这位美国企业家非常善于掌握成功所需的纪律，这句话非常贴切。

　　要知道，成功没有捷径可走。

　　你需要努力工作，然后再努力。

　　但你如何在几个月或几年的时间里保持动力呢？

　　我想我应该整理一些我自己培养自律的技巧。

　　它有点像肌肉：你用得越多，它就变得越强壮。

　　以下是一些建议：

　　

　　我们都有可能被拉离正确的道路，这些诱惑对每个人来说都是不同的。

　　你可能是一个拖延症患者，每天很容易花几个小时在Instagram或TickTok上。

　　如果是这样的话，下载一个应用程序来限制你花在社交媒体上的时间（有很多这样的应用程序）。

　　如果垃圾食品是你最大的分心，采取措施确保你不经常接触它。

　　如果你从来没有面对过诱惑，你就不必担心说“不”！

　　你们中的一些人可能会认为我现在在建议你们都变成机器人。

　　我不是这个意思。

　　但是你的行为越自动化，你对意志力的依赖就越少。

　　让我们以去健身房为例，因为我知道很多读者都在努力保持有规律的锻炼。

　　保持动力的最好方法是把它纳入你的日常生活，并在你需要停止工作去健身房的时候设置一个闹钟。

　　不要考虑你在健身房能做什么或不能做什么。

　　不要问自己是否会喜欢它。

　　那就去吧。

　　对你的日常工作采取同样的方法。

　　电子邮件是我们工作中最重要的部分之一，所以要制定一个系统来处理它们，并坚持下去。

　　例如，你可以选择在早上的第一件事就是清理它们，在午餐时间左右，下午再清理一次。

　　在其他时间，你可以决定关闭电子邮件，以尽量减少干扰。

　　人类天生就会为自己的努力寻求回报。

　　这就是为什么如果没有人奖励你特别艰难的成就，你需要介入并奖励自己。

　　事实上，你比任何人都清楚自己的弱点是什么，所以每当你达到自律的里程碑时，一定要用你真正喜欢的东西来奖励自己——无论是一滴好红酒还是一套新的高尔夫球杆。

　　这样，你的大脑就会开始把自律和快乐联系在一起（最终），这将成为一个保持正轨的巨大动力。

　　

　　有时候你会让自己失望，你的自律会让你失败。

　　没关系。它会发生。

　　但要确保你能重新掌权。

　　很多人都把这段经历作为重新陷入坏习惯的借口。

　　他们把婴儿连同洗澡水一起倒掉，对自己的能力进行概括。

　　他们还不足以成功。

　　或者系统被操纵了。

　　当你偏离了有纪律的道路时，唯一要考虑的是：我如何才能再次找到它？

　　不要浪费时间和精力打击自己，也不要认输。

　　因为如果你最终没有回到有纪律的道路上，你会回顾你的生活，意识到你浪费了很多时间。

　　那是一种可怕的状态。

　　所以，让我们回到吉姆?罗恩（Jim Rohn）的名言：“每个人都必须在两种痛苦中做出选择：自律的痛苦，还是后悔的痛苦。”

　　你会选择哪一个？